Eu tenho medo...

Eu tenho medo do fundamentalismo religioso que assola este país...

Vamos combinar... começo na segunda!!!

Bem, mais uma vez não consegui começar a dieta... mas aí, pensei... dia de começar dieta é segunda feira, né? Esta semana com um feriado atrás do outro ( sou professora, meu marido tb, não morram de inveja!!!) ficou meio dificil manter o controle... Até fiz um saladão no almoço, sardinha em conserva, comi moderamente... mas aí, quando foi chegando mais à noitinha...fiz patê com o que sobrou da sardinha e tome sanduiche de patê e salada e para completar, coca zero! Lá foi a dieta pro ralo... mais a noite, saímos eu e o meu marido, fomos a um barzinho de uma amiga nossa... fiquei só no refri, mas bem comi um escondidinho de carne seca maravilhoso!E assim, mais um dia perdido ( ou não, né Caetano?)...
No mais, amanhã vou dar um faxinão na casa prá comemerar meu dia... dar cabo de um cesto de roupa suja que parece que reproduz mais que coelho e terminar de forrar meu novo/velho sofá... Beijos e Bons Ventos prá Vocês!

Tô indo ali!!!

Tô indo ali abastecer minha despensa com produtos saudáveis e naturais (?) e já volto!!!!

Mission Failed!!!!

Nem preciso dizer que AINDA não consegui colocar meu projeto verão em prática... por pura falta de organização... se a boa vontade é o primeiro passo para o sucesso, a organização é o segundo e talvez o mais importante passo... mas fica assim, até segunda ordem ( ou até eu consegui reorganizar minha despensa) o projeto está em "suspenso"... Mas não desistirei, afinal sou brasileira, né?
Bjs e Bons Ventos prá Vocês!!!!

Operação Verão Mais Sequinho!!!

Declaro oficialmente aberta a operação Verão Mais Sequinho!!! Calma, não se trata de uma levantada no clima, que aliás, já está seco demais... Trata-se de dar uma secadinha na minha, não tão esguia, silhueta!
Bem, e como isso vai acontecer??? Com medidas simples e, espero eu, efetivas. Vamos lá:

Objetivo: Eliminar cerca de 6 kg até dezembro
Estratégia:

• Reeducação Alimentar: Fazer 1 refeição a cada 3 horas, Diminuir a ingestão de carboidratos, gorduras e açúcar; aumentar a ingestão de verduras, frutas e legumes; cortar bebidas alcoólicas e refrigerantes; beber dois litros de água ( no mínimo).
  
• Atividade Física: Voltar a natação, fazer abdominal todos os dias.

Rotina Alimentar:

Café da manhã: Iogurte desnatado+ ração humana ou
Café com leite + adoçante + fatia de queijo branco + 1/2 fruta

Lanche: 1 fruta ou
1 porção de gelatina ou
1 suco

Almoço: Salada
2 colheres de arroz ou 1 batata cozida
1/2 concha de feijão
1 porção de carne ou
1 porção de macarrão
legumes e folhas cozidos ( abobrinha, chuchu, espinafre, berinjela, brocólis, etc)
1 porção de carne

Lanche: 1 fruta ou
1 suco

Jantar: Salada ou legumes cozidos
1 porção de carne

Ceia: 1 copo de leite com adoçante ou
1 xícara de chá ou
1 iogurte desnatado



Bem, estou disposta a encarar este desafio. Não vou nem cogitar a possibilidade de desistência. Estou com 79 kg e sei que 6 kg a menos ainda não me dará o passe livre para vestir aquele biquini, mas já me deixa mais leve, com certeza. Força para mim e Bons Ventos para Vocês!

Exercendo a cidadania!

E aí, exerceu sua "cidadania de cidadão" hoje??? rsrsrsrsrsrs!!!!!!